Yogaterapias Sol de Luna: El embarazo es un momento muy importante en tu vida, comenzar a Practicar yoga en ésta etapa es una buena opción para que vivas la experiencia de forma enriquecedora. Puedes practicarla desde el momento en que sabes que estás embarazada (a menos que tu médico por una razón especial lo contraindique: hipertensión, sangrado, parto prematuro anterior, problemas de corazón, etc.). De cualquier forma el yoga se adecua a tu situación: si no has hecho ejercicio previo en las primeras semanas, lo que practicarás será la relajación, la meditación y las respiraciones (mientras más tiempo te prepares mejor llegarás al parto). Si ya vienes haciendo cualquier tipo de ejercicios no tienes porque suspenderlo,(a menos que sea algo riesgoso por ejemplo: esquiar, bucear, rapelear etc.) solo hay que hacerlo suave y muy consciente para que el cuerpo te avise cuándo algo molesta. En todo caso el yoga está adecuado a tu estado porque es un ejercicio que no lleva al cansancio extenuante y trabaja en todos los planos: físico, emocional, mental y espiritual. Por supuesto que el yoga también ayuda a una mejor recuperación posparto, la gestación es un gran esfuerzo para tu cuerpo y ejercitado responde mejor, mientras mejor condición física tienes, mejor respondes a los cambios post-parto recuperando más fácilmente tu figura. En la parte emocional obtienes herramientas (como por ejemplo la relajación y respiración conciente) para adaptarte a los cambios y a las situaciones tan intensos que se viven en la crianza. y educación de los hijos
FACEBOOK LINKS | 2013-10-20T04:10:32+0000
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